Capacidades Físicas Básicas

¡Hola amigos! Que mejor manera de empezar la semana que con energía y actividad física ¿Verdad? Por ello hoy en esta entrada hablaremos sobre "Las capacidades físicas básicas" y os dejaremos unos recursos para trabajar estas capacidades a través de la web para que vuestros alumnos o hijos se diviertan mientras conocen y aprenden sobre su cuerpo y sobre el uso de las nuevas tecnologías.

En primer lugar tenemos que conocer que son estas capacidades. Podemos definirlas como los componentes que determinan la condición física de una persona y por lo tanto son elementos fundamentales para el trabajo de la condición física y la salud. Éstas son 4, pero antes de explicarlas nosotros veremos este breve vídeo donde nos lo explican de una forma sencilla y muy fácil de entender incluso para los niños:

1. La flexibilidad es la capacidad de realizar movimientos con gran amplitud, por ejemplo, para pasar una valla de atletismo, practicar gimnasia rítmica…Depende de la estructura ósea y de la posibilidad de nuestros músculos para estirarse. Para ello, es necesario preparar al cuerpo con un buen calentamiento.

2. La fuerza nos permite vencer cargas por medio de la acción de nuestros músculos. No sólo la usamos para levantar peso, sino también para andar, escribir e incluso para mantenernos de pie.

3. La velocidad nos permite realizar una acción, un desplazamiento o un gesto en el menor tiempo posible, por ejemplo, dar un sprint en un partido, jugar al ping-pong, correr para evitar perder un autobús, coger a tiempo un vaso que va a caer al suelo... Puede ser de desplazamiento o de reacción.

4. La resistencia nos permite mantener un esfuerzo físico durante un tiempo prolongado, retrasando la aparición de fatiga. Por ejemplo, realizar un recorrido largo en bicicleta, nadar mucho rato, etc

Una vez explicadas las capacidades físicas básicas nos queda ponerlas en práctica y para ello nada mejor que la práctica de cualquier deporte que despierte el interés de sus hijos y/o alumnos.Para ello nos gustaría que los más pequeños utilizasen el siguiente recurso del ministerio para practicar la teoría aprendida y la forma de ponerla en práctica.

¡Conoce las Capacidades Físicas Básicas!

Esta foto nos conducirá al proyecto "LUDOS" un proyecto del Ministerio de Educación dedicado a que tanto niños como padres y profesores conozcan los beneficios y del deporte así como la Educación Física en la Educación Primaria.